Body & Mind Pilates und Wellness

Kurs I

Zielgruppe

Alle Interessierten

Beschreibung

KURSBESCHREIBUNG
Pilates ist ein von Joseph Pilates (1880-1967) entwickeltes Ganzkörpertraining
zur Kräftigung der Muskulatur und Dehnung verkürzter Muskelgruppen.
Trainiert wird die tief liegende Halte- und Stützmuskulatur besonders im
Bereich von Bauch und Rücken, im sensiblen Bereich der Lendenwirbelsäule.
Durch langsame und konzentrierte Ausführung der Übungen werden Körperhaltung,
Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer verbessert.
Der Körper richtet sich optimal aus, so dass Verspannungen, Rücken- und
Knieprobleme behoben werden können. Pilates steigert die Körperwahrnehmung
und ist die optimale Verbindung zwischen körperlichem und mentalem
Training. Pilates verbessert die Ausstrahlung, schenkt mehr Selbstvertrauen
und sorgt für bessere Laune – wirkt heilsam für Körper, Geist und Seele.

  • Muskelkräftigung mit Kleingeräten
  • Pilates – zurück zu den Wurzeln
  • Pilates – Rock‘n Roll
  • Faszinierende Faszien
  • Therapeutische Funktionsdehnungen und Engpassdehnungen (Bewegungstherapie nach Liebscher und Bracht)
  • Traumreise in das Innere, mit Elementen aus dem autogenen Training

In diesem Kurs sind Sie richtig, wenn Sie durch Bewegung Entspannung erleben
wollen. Moderate Anpassung der Übungen nach dem Leistungsstand
der Teilnehmer. Zwischen den Sporteinheiten ist genügend Zeit für Entspannung
eingeplant. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken,
kleines Kissen, Badebekleidung

Referent(en)

Helga Angerer-Hauf

Termine

11.04.18 von 9:30—21:00 Uhr

12.04.18 von 9:30—16:00 Uhr

Ort

Kostenz

Anmeldeschluss

02.02.18

Kosten

50% Kostenübernahme der Einrichtungen der Barmherzigen Brüder

205,00 € Kurskosten
60,50 € Tagesverpflegung
120,50 € Übernachtung mit Vollpension

Teilnehmerzahl

12


Anmeldung

Geben Sie Ihre Website an.

Übernachtung und Verpflegung

Zusätzliche Leistungen

Rechnungsadresse